Eenvoudige gewoonten om uw zicht zo lang mogelijk goed te houden
Veel oogklachten zijn niet te voorkomen, maar met een gezonde levensstijl en een paar goede gewoonten kunt u uw ogen ontlasten en problemen tijdig opsporen. Deze tips vervangen geen medisch advies, maar helpen u in het dagelijks leven goed voor uw zicht te zorgen.
Ultraviolet licht kan op termijn schadelijk zijn voor de ogen. Draag bij fel zonlicht een goede zonnebril die UV-licht tegenhoudt, ook in de winter en bij weerkaatsing op water of sneeuw. Een hoed of pet met een klep geeft extra bescherming. Kijk nooit rechtstreeks in de zon.
Lang naar een scherm kijken vermoeit de ogen en kan tot droge, branderige ogen of hoofdpijn leiden. Enkele tips:
Een evenwichtige voeding met veel groenten, fruit en vis ondersteunt de algemene gezondheid, ook die van uw ogen. Voldoende drinken helpt droge ogen te beperken. Een gezond gewicht en een goed onder controle gehouden bloedsuiker en bloeddruk zijn eveneens belangrijk, want aandoeningen als diabetes kunnen de ogen aantasten.
Roken verhoogt het risico op verschillende oogaandoeningen. Stoppen is dus ook voor uw ogen een goede keuze. Wees daarnaast voorzichtig met uw ogen: draag een veiligheidsbril bij klusjes met stof, splinters of chemische producten, en wees hygienisch met make-up en contactlenzen. Over lenzen leest u meer op bril of contactlenzen.
De beste manier om oogproblemen vroeg op te sporen is een periodieke controle bij de oogarts, zeker vanaf middelbare leeftijd of bij een verhoogd risico. Veel aandoeningen, zoals glaucoom, geven in het begin geen klachten. Wanneer een controle of een dringend bezoek nodig is, leest u op wanneer naar de oogarts.
Negeer aanhoudende of plotse klachten niet. Wazig zicht, pijn, lichtflitsen of plots veel zwevende vlekjes verdienen aandacht. Bij twijfel laat u uw ogen liever een keer te veel nakijken. Een overzicht van klachten vindt u op de pagina oogklachten.
Tijd voor een controle? Vind een oogarts bij u in de buurt →